#160 Erziehungsfehler und Bindungsbrüche wiedergutmachen

00:00:09: Ein herzliches Willkommen zu meinem Podcast Leuchtturm sein.

00:00:14: Der Podcast für eine geborgene Kindheit!

00:00:17: Meine Vision ist es, dass Kinder durch die Begleitung ihrer Bezugspersonen ein starkes Selbstwertgefühl entwickeln und darüber zu selbstbewussten glücklichen und liebevollen Menschen heranwachsen.

00:00:29: Mein Name ist Martina Stotz und als Faktorin der Pädagogik-Wissenschaftlerin im Bereich der Entwicklungs- und Familienpsychologie sowie als Erziehungsfamilien und Paarberaterin unterstütze ich Eltern durch meine Onlinekurse und in Beratungen.

00:00:44: Ich vermitle vor allem ganz praktische und sofort umsetzbare Handlungsstrategien, die Eltern dabei helfen selbstsicher- und erziehungskompetent auf ihre Kinder zu reagieren.

00:00:56: Schau gerne auch auf meinem Instagram Profil vorbei Und wenn du möchtest, sichere dir meine E-Books für Null Euro zum Thema Gewaltfreigrenzen zeigen Kinderängste begleiten sowie Bindung und Urvertrauen.

00:01:10: Glicke einfach auf die Links in den Show Notes und hol dir die E-Books für Nulleuro.

00:01:15: Danke dass Du da bist und meine Vision unterstützt!

00:01:19: Sei dein Leuchtturm und darüber der Leuchthurm für dein Kind.

00:01:25: Hallo und herzlich willkommen meine Lieben zu einer neuen Solo-Podcastfolge zum Thema Erziehungsfehler und Bindungsbrüche.

00:01:32: wieder gut machen.

00:01:34: Ich weiß, dass dieses Wort Fehler total negativ besetzt ist.

00:01:38: Ich nutze es ganz bewusst im Titel denn ich glaube wir Eltern sollten viel mehr Fehler machen.

00:01:43: Wir dürfen Fehler machen und wir brauchen nicht perfekt sein Und deswegen möchte ich ganz bewusst dieses Wort zu nutzen Denn Fehler sind einfach Chancen.

00:01:51: das wir daraus lernen können Dass wir wachsen können und uns vielleicht auch überlegen können Hey!

00:01:55: Wir haben jetzt den Fehler gemacht.

00:01:56: Wie möchten wir's beim nächsten Mal anders machen?

00:01:58: Was hat so diesen Fehler geführt?

00:02:00: Bindungsbrüche.

00:02:01: damit meine ich Situationen, in denen du die Verbindung zu deinem Kind verloren hast und deswegen möchte ich dir in dieser Podcast-Folge Strategien an die Hand geben.

00:02:10: Und auch Schritte an die handgeben was du tun kannst wenn es mit deinem kind mal so richtig gekracht hat.

00:02:15: Du vielleicht so reagiert hast wie du nicht reagieren wolltest.

00:02:18: und genau dafür brauchst du einfach konkrete Strategien die dir helfen um wieder in die verbindung mit deinm Kind zu kommen und natürlich auch um die bindung zu stärken und auch gut darauf zu achten das zu verarbeiten dein Kind vielleicht durch deinen Verhalten erlebt hat.

00:02:57: Okay, wir starten rein ins Thema.

00:02:59: Ich möchte so typische Situationen erst mal schildern die mir immer wieder in Beratung geschildert werden.

00:03:05: zum Beispiel gibt es viele Eltern die Dinge sagen die sie danach bereuen dass ihr ihr Kind zb beschämen oder abwerten.

00:03:12: dann gibt es vieler Eltern die einfach laut schreien vor lauter Verzweiflung weil sie einfach keine andere Strategie mehr haben.

00:03:18: Es gibt auch Eltern denen die Hand ausrutscht.

00:03:21: also das heißt ja nicht umsonst die hand rutscht aus denn oft passiert es hier an einem moment man selbst so überfordert und überlastet ist.

00:03:29: Dass es einfach passiert, dass die Hand ausrutscht und der Körper das tut ohne dass man es in irgendeiner Form jemals gewollt hätte.

00:03:37: Und dann kommen auch Eltern zu mir, ihre Kinder manipulieren, weil sie einfach keine andere Strategie wissen.

00:03:45: Die Sie zum Beispiel belohnen damit ihr Kind mitmacht oder auch bestrafen, damit es etwas tut und Drohungen rausrutschen also all diese Erziehungsziele die wir ja kennen und wissen dass sie eigentlich nicht in Ordnung sind.

00:03:57: manchmal rutscht das einfach raus, weil auch manchmal Eltern aus alten Mustern heraus reagieren.

00:04:03: Und da sind wir schon beim ersten Punkt.

00:04:05: ich möchte euch noch mal mitgeben Du hast vielleicht schon viel gelesen und weißt schon viel, nur das bedeutet nicht dass dein altes Muster nicht trotzdem manchmal aktiv werden kann.

00:04:15: Das heißt immer dann wenn deine Bedürfnisse im hier-und jetzt unerfüllt sind so was wie Schlaf oder vielleicht auch Wertschätzung oder andere wichtige Bedürfenisse im Alltag Dann werden deine alten Muster wieder aktiv.

00:04:31: damit meine ich dass du eigentlich schon längst weißt dass schreien nicht in Ordnung ist lautes schreihen.

00:04:37: Dennoch ist es so, dass du dann reinrutscht weil du einfach total überreizt bist und dein Nervensystem total dysreguliert ist.

00:04:44: Das heißt erstmal darfst du dich nicht dafür verurteilen denn wenn du in deiner Kindheit Dinge erfahren hast die nicht in Ordnung waren oder alte Muster mitbekommen hast sie nicht beziehungsförderlich waren dann ist das für dich einfach wahnsinnig schwer dann in der Ruhe zu bleiben und vor allem wenn du dich nicht gut um dich kümmerst.

00:05:03: Das heißt wir hätten schon die erste Strategie, die ist vor allem vorbeugend.

00:05:06: achte unbedingt auf ausreichend Schlaf denn Schlaf ist einer der größten Befeuerer das alte Muster wieder aktiv werden.

00:05:14: fehlender Schlaf Du könntest zum Beispiel dafür sorgen, manchmal mit deinem Kind ins Bett zu gehen.

00:05:19: Wenn dir das schwer fällt, mir fällt es z.B.

00:05:21: schwer, dann achte vielleicht darauf oder suche Möglichkeiten, dass du am anderen Morgen mal ausschlafen kannst – vielleicht zumindest am Wochenende!

00:05:28: Also such unbedingt Strategien um ausreichend Schlaf zu haben denn dann rutscht du viel weniger schnell in alte Muster.

00:05:38: So jetzt ist es passiert, du hast laut geschrien.

00:05:41: die Dinge sind vielleicht passiert, die ich anfangs aufgeziert habe und du fragst dich wie kann ich das jetzt wieder gut machen?

00:05:48: Ganz entscheidend ist, dass du im ersten Schritt bevor du irgendwas zu deinem Kind sagst einmal reflektierst warum es das passiert.

00:05:55: Also es geht darum auch deinen Verhalten zu reflektieren und zu überlegen Warum bin ich in diese Notsituation geraten?

00:06:04: Und dir wirklich dann am besten aufzuschreiben welche Bedürfnisse waren unerfüllt?

00:06:09: habe Ich mich zu wenig um mich gekümmert hatte ich zu wenig pausen Und es gibt meistens wirklich Gründer, also die Eltern, die ich begleite sagen dann im Nachgange Es ist passiert weil ich mir zu wenig Pausen genommen habe.

00:06:20: Es ist passieren weil ich wieder zu stark über meine Grenzen gegangen bin Weil ich wieder so sehr in der Muster war Ich muss alles alleine machen oder?

00:06:28: Ich muss die ganze Verantwortung tragen!

00:06:30: Es ist passiert weil ich nicht um Hilfe gefragt hab.

00:06:33: und genau an dieser Stelle kannst du für dich auch nochmal deine alten Überlebensmechanismen überprüfen denn oft haben wir den Mechanismus ich darf keine Hilfe annehmen Ich bin alleine, das sind so Sätze die du in deiner Kindheit gelernt hast, die du allerdings in der Erziehung ablegen darfst damit dein Kind eben nicht Schaden nimmt durch diese Überlebensmechanismen.

00:06:54: Die haben dir als Kind mal geholfen und jetzt ist es so dass sie loslassen darfst.

00:06:58: und wichtig ist, dass du dir erstmal auch natürlich Nachdem das passiert ist, selbst Einfühlung schenkt.

00:07:05: Denn du denkst vielleicht nein ich muss mich verurteilen und ich muss hart mit mir sein dass es nicht wieder passiert.

00:07:10: nur das ist leider ein Denkfehler denn Du kannst diese Veränderungen nur aus dem Mitgefühl und aus der Liebe dir selbst gegenüber heraus bewältigen.

00:07:18: Das heißt umso härter du mit Dir bist desto schwerer wird es sein dass du beim nächsten Mal nichts schreist.

00:07:23: Und je liebevoller und weicher und einfühlsamer du mit dir bist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit dass du beim nächsten Mal aus dem Raum gehst bevor du zum Beispiel dein Kind abwerten möchtest.

00:07:35: Das heißt komm unbedingt in die Empathie für dich selbst!

00:07:39: Vielleicht hat dein Papa viel geschrien und du hast es übernommen, dann darfst Du dein inneres Kind in den Arm nehmen und sagen das war schwer für mich.

00:07:46: Ich habe mich unsicher gefühlt und dieses Muster möchte ich loslassen.

00:07:49: und dennoch weiß ich dass ich dann einfach rein rutsche weil mir das passiert ist.

00:07:55: oder wenn du zum Beispiel körperliche Gewalt als kind erfahren hast und dir die hand ausrutscht Dann ist das natürlich keine Begründung dafür oder auch natürlich auch keine Ausrede.

00:08:06: Das berechtigt dich nicht dazu, dein Kind zu schlagen.

00:08:09: nur ist es ganz wichtig dir dann auch Einfüllungen zu schenken am besten ihr unbedingt professionelle Hilfe zu holen das ist ja nicht wieder passiert und dann gerne auch in ihre kindarbeit zu machen wirklich mit therapeutischer professionell Professioneller Unterstützung, damit du deinem inneren Kind das so hilflos war als es früher geschlagen wurde.

00:08:28: Einfüllung schenken kannst und dass du darüber Dinge heilen kannst.

00:08:31: also da hilft es wirklich dann auch eine Psychotherapie zu machen denn Das ist wirklich ganz wichtig an der Stelle.

00:08:37: wenn ihr die Hand ausrutscht Dann ist es entscheidend dass du dir professionelle Hilfe holst.

00:08:42: Auch wenn Du immer wieder vielleicht abwertend wirst dann lohnt Es sich einfach da genauer hinzuschauen.

00:08:47: auch ich unterstützt dich natürlich gerne in einer Einzelberatung.

00:08:51: Ich habe ja bewusst noch die Einzelberatungen, weil ich an dieser Stelle ganz oft gerne unterstützen möchte.

00:08:56: Und ich hatte tatsächlich auch schon viele Menschen in der Beratung, denen die Hand ausgerutscht ist, die dann bei mir waren und es da nie wieder passiert ist.

00:09:05: Da bin ich einfach so wahnsinnig dankbar, zumindest so wie ich es weiß – das war die Rückmeldung immer nach den Beratungen!

00:09:11: Und ich möchte dich auch so gern unterstützen wenn du möchtest oder hol dir wirklich nochmal psychotherapeutische Unterstützung.

00:09:17: Denn ich bin ja keine Psychotherapeute, nicht bin Beraterin und macht die Elternberatung mit der inneren Kindarbeit in Verbindung.

00:09:25: Das heißt, ich kann da was auflösen nur wenn da wirklich ganz tiefgehende Probleme bei dir aus der Kindheit sind dann holt ihr die Unterstützung bei einer Fachperson.

00:09:35: Dann ist es wichtig nachdem du dir die Einfüllung geschenkt hast dass du mit deinem Kind wieder in Verbindungen gehst das du deinen Verhalten zutiefst bedauerst Und dass du wirklich zu deinem Kind sagst, ich bedauere es so sehr wie ich mich verhalten habe.

00:09:48: Ich hätte zu gerne anders reagiert.

00:09:50: Möchtest du wissen wie ich gerne reagiert hätte?

00:09:53: Wenn dein Kind schon ein bisschen älter ist wenn er zum Beispiel fünf sechs Jahre alt ist kannst du ihm auch erklären warum das manchmal aus dir rausbricht.

00:10:00: Du kannst ihn zum Beispiel auch sagen Schammer!

00:10:02: Mein Papa hat früher auch immer geschrien und dann manchmal tapp ich in dieses Muster.

00:10:06: Und da mache ich das auch, und es will ich gar nicht.

00:10:09: Darum arbeite ich an mir.

00:10:11: Du kannst zum Beispiel auch sagen deswegen mache ich die Bindungsinsel bei der Martina oder deswegen habe ich Unterstützung, denn ich möchte mich verbessern.

00:10:19: Das hat nichts mit dir zu tun, sondern das ist mein Fehler!

00:10:23: Ich möchte da an mir arbeiten und du bist wertvoll so wie du bist und das war nicht in Ordnung.

00:10:28: Dann kannst du wirklich ins Gespräch mit deinem Kind

00:10:31: gehen.".

00:10:32: Und ich erinnere mich jetzt gerade an eine Podcast-Folge mit Jan Uwe Rogge, der hat ein tolles Beispiel genannt.

00:10:39: Der hatte glaube ich einen Jugendlichen bei sich in der Beratung und der hat gesagt wenn meine Mama ausrastet und schreit dann weiß ich eigentlich genau dass sie mich liebt.

00:10:48: nur danach kann ich alles von ihr haben.

00:10:51: und an dieser Stelle möchte ich euch auch noch mal kurz beruhigen weil ich fand dieses Beispiel auch so eindrücklich und schön Wenn ihr eure Kinder bindungsorientiert begleitet und da eine Basis-Styles, eine sichere Bindung da ist.

00:11:02: Dann ist es was ganz anderes wenn du dir mal ein Pferd tritt erlaubst als wenn keine Basis und keine sichere.

00:11:10: Das bedeutet, dein inneres Kind wird wahrscheinlich danach denken.

00:11:14: Oh mein Gott!

00:11:14: Ich habe meinen Kind jetzt auch so schlimm behandelt und es hat irgendwie die gleichen schlimmen Verletzungen wie ich das als Kind hatte.

00:11:21: nur hast du wahrscheinlich in der Kindheit nicht so eine enge Bindung gehabt zu deinen Eltern?

00:11:26: Und das ist das was dich auch von deinem Was dein inneres Kind unterscheidet von deinem Kind oder deinen Kindern, das heißt deine Kinder sind oder dein Kind die sind wahrscheinlich schon viel robustere, zilienta aufgetankter und können deswegen auch mal wegstecken wenn du eben unperfekt reagierst.

00:11:42: Ja, die können natürlich nicht wegstecken.

00:11:44: Wenn dir das regelmäßig passiert wie gesagt dann braucht es die professionelle Hilfe.

00:11:48: nur wenn es dann eben mal passiert oder du mal aus deiner Haut fährst dann ist es was weil deine Kinder wieder Junge ja dann auch meinte ich weiß er dass sie mich liebt und ich weiß dass sich wertvoll bin.

00:11:58: nur danach kann ich alles von ihr haben.

00:11:59: wir wissen schlechtes Gewissen hat.

00:12:01: Ich finde das ist so dieses dieser Beweis dafür dass Kinder durchaus wissen wie sehr ihre Eltern sie lieben und wie innig diese Beziehung ist.

00:12:10: Und das darfst du dir an der Stelle jetzt auch mal bewusst machen, macht ihr bewusst?

00:12:14: Wie innigt die Verbindung zwischen dir und deinem Kind deinen Kindern ist?

00:12:18: sucht ihr dafür gerne auch für einen Moment Situationen, in denen ihr einfach so in nicht wart, in dem sich dein Kind dir anvertraut hat.

00:12:26: Situationen in denen so deutlich wurde euch auf eine enge Bindung zu meinem Kind!

00:12:32: Diese Situation helfen dir auch wenn du ein Fehler gemacht hast.

00:12:36: Geh gerne auch mit dieser Haltung, mit diesem Bild in so ein Gespräch mit deinem Kind und sag schau mal unsere Verbindung ist ja unerschütterlich.

00:12:44: Und doch ist es so dass mir das einfach unendlich leidtut wie ich reagiert habe.

00:12:49: Ich hätte mich davor besser um mich kümmern dürfen.

00:12:50: Ich hab zu wenig geschlafen.

00:12:52: Ich habe die Verantwortung für mich und ich kümmere mich jetzt um mich.

00:12:56: Ja weil sonst fangen Kinder eben an Zu kompensieren.

00:12:59: sie fangen an sich um die Eltern zu kümmern und das sollten sie nicht tun, sondern Kinder sollten wirklich Kind sein dürfen.

00:13:07: Sie sind da dass wir uns um ihre Gefühle kümmeren.

00:13:11: Und dann darfst du auch nochmal dein Kind fragen wer ist verantwortlich für die Gefühlen von der Mama und vom Papa?

00:13:17: Und dann kann ein Kind antworten ja das sind Papa und Mama selbst und dann kannst du fragen wer es verantwortliche für deine gefühlen dann darf dein kind antwortet das sind auch Mama und Papa die helfen mir bei meinen Gefühlen und wenn du mal erwachsen bist, kann zu sagen, bist du selbst verantwortlich für deine Gefühle.

00:13:33: Ja also auch an der Stelle kannst du dein Kind so ein bisschen schwulen dass es nicht die Verantwortung für deinen Verhalten und deine Gefülle übernimmt.

00:13:42: So und jetzt kommt dem nächsten Schritt – Die Wiedergutmachung.

00:13:45: Du darfst etwas tun um wieder in Verbindung zu kommen.

00:13:48: Du kannst zum Beispiel dein Kind einen kleinen Brief schreiben wenn er es dir schon lesen kann oder du kannst dein Kind auch ein Bild malen!

00:13:56: zum Beispiel sagen kommen lass uns jetzt irgendwie was schönes machen um wieder in Verbindung zu kommen.

00:14:01: Was hast du Lust?

00:14:02: Du kannst dein Kind liebevoll in den Arm nehmen, wie Körpernähe schenken.

00:14:06: Das machst du insbesondere auch bei jüngeren Kindern.

00:14:09: wenn dir das passiert ist dass du diese Liebe dieses Bedauer natürlich auf der nonverbalen Ebene ausdrückst.

00:14:15: Ich mache es mit meiner kleinen Mausie sogar so Dass ich es auch laut formuliere Denn ich weiß dass sie's noch nicht richtig versteht.

00:14:22: nur sie kriegt die Grundhaltung mit und Wir hatten einmal einen großen Streit auch als Paar.

00:14:27: das war so in dieser Wochenbezeit wo ich auch emotional natürlich noch überfordert war Und dann habe ich auch geweint und sie hat das irgendwie alles so mitbekommen.

00:14:36: Ich hab's gemerkt, wie sie natürlich mit feiner Antenne alles wahrnimmt und hab danach so sehr bedauert, wie es gelaufen ist und gesagt, dass ich mich jetzt um mich kümmere und dass sie ganz wertvoll und liebenswert ist und hab ihr das alles genau so gesagt und habt danach ganz viel mit ihr gekuschelt und hatte sie fest in meinem Arm.

00:14:52: und dann haben wir danach zu Tritt gekuschelte und es war so schön!

00:14:55: Und ich bin der festen Überzeugungsis bei ihr angekommen ja?

00:14:59: Auch da, wenn ihr zum Beispiel auf paar Konflikte habt, dann denkt immer daran, dass eure Kinder das mit feinen Antennen aufnehmen.

00:15:05: Auch da ist es wichtig, dann mit euren Kindern darüber zu sprechen weil auch das eine Form von Bindungspruch nicht direkt mit deinem Kind.

00:15:12: Allerdings ist es etwas was ein Kind natürlich beeinträchtig.

00:15:15: Das ist ne Form von Erziehungsfehler in Anführungszeichen, wenn man destruktiv Konflikte vor Kindern austrägt.

00:15:21: und auch da is es wichtig danach mit den kleinen Mäusen drüber zu sprechen und zu sagen, dass wir mal ein Paar bei sich kümmern dass ihr das bedauert, dass ihr es eben vor ihnen auch gemacht habt und dass ihr Erwachsenseid und eine Lösung findet.

00:15:34: Denn sonst fangen Kinder an Lösungen für die Erwachsenden zu finden.

00:15:38: Sonst geraten sie in Leuertitätskonflikte, sonst versuchen Sie alles damit, dass der Mama wieder besser geht.

00:15:44: ja Deswegen sind auch Erziehungsfeder- und Bindungsbrüche.

00:15:47: zum Beispiel.

00:15:48: auch wenn Du nicht die Verantwortung für deine Gefühle übernimmst Wenn du z.B.

00:15:54: sagst Der Papa ist jetzt schuld oder ich bin so traurig wegen dir So was würdest du wahrscheinlich nicht machen, ja?

00:15:59: Nur es ist wichtig dass Du selbst immer wieder klar machst ich bin verantwortlich für meine Gefühle.

00:16:06: Genau und dann wirst Du besser wieder gutmachen gewesen!

00:16:08: Du hast eben alles versucht auch wiederum in Verbindung zu kommen und spürst die Verbindung auch wieder.

00:16:16: was ich als deinem Kind, dass du da an dir arbeitest und genau das macht unperfekte Elternschaft aus.

00:16:21: Das ist auch authentische Elternchaft!

00:16:23: Ihr werdet ja wohl nicht glauben, dass ich alles richtig mache.

00:16:26: Auch ich bin dann mal müde und reagiert vielleicht nicht so feinfühlig.

00:16:29: Dann übersehe ich, dass sie müde ist zum Beispiel.

00:16:32: Auch sowas passiert mir weil ich auch nur ein Mensch bin obwohl ich so viel weiß und denkt immer daran Bei anderen Familien sehen wir viel leichter, was man besser machen könnte.

00:16:42: Nur wenn wir in Verbindung mit unseren Kindern sind dann sind wir betriebsblind.

00:16:45: das merke ich ja jetzt auch und ist es auch ganz normal, dass wir Fehler machen weil wir eben keine Expertinnen und Experte sind sondern weil wir einfach Mama sind.

00:16:54: Und ich sage auch ganz oft zu meinem Partner Ich weiß jetzt gerade auch nicht was ich machen soll!

00:16:58: Ich bin grad nur Mama und müde und auch das darfst du dir zugestehen Auch wenn Du schon Expertin bist und viel weißt.

00:17:04: Darfst du einfach nur Mama oder Papa sein und auch mal Fehler machen und unperfekt sein?

00:17:09: So weich versuche ich mit mir zu sein.

00:17:11: Deswegen wünsche ich mir auch von Herzen, dass ihr so weich mit euch seid und ich hoffe diese Podcastfolge hat euch geholfen, gibt euch erste Impulse.

00:17:19: Fühlt euch ganz fest umarmt wenn ihr gerade vielleicht einen Fehler gemacht habt und versucht liebevoll mit euch zu sein, denn Veränderung passiert am leichtesten, wenn wir in der Liebe mit uns sind nicht wenn wir uns selbst verurteilen!

00:17:32: Ich möchte dich noch erinnern du kannst sich grade auf die Warteliste eintragen für meinen großen neuen Kurs der Wackelzahnpuppatät.

00:17:39: Der startet im Oktober – Du kannst dir schon mal den zwanzigsten Oktober notieren.

00:17:44: Als Liveabend sehen wir uns dann live und dann gibt es noch weitere begleitende Termine mit mir.

00:17:50: Und dann kannst du dich eintragen auf die Warteliste und jetzt schon vorbereitende kostenlose Impulse erhalten.

00:17:55: Und du kriegst auch den Zugang zu der kostenlosen Telegram-Gruppe für meine Ausbildung.

00:18:25: Ich freue mich so sehr, dass du da bist und meinen Podcast hörst.

00:18:28: Alle Links zu den Wartelisten findest du in den Show Notes.

00:18:32: Oh jetzt habe ich noch was vergessen!

00:18:33: Du kannst dich auch für meine Schulstartgruppe eintragen.

00:18:36: Da gibt es kostenlose Impulse für alle die einen Schulkind haben.

00:18:39: Genau, da findest Du auch den Link.

00:18:42: Und da gibt es eine Telekrankruppe wo ich euch täglich Sprachnachrichten schicke und ich euch begleite durch diese Schulstartzeit.

00:18:49: Das möchte ich Euch von Herzen gerne schenken.

00:18:50: das kostet genau Null Euro.

00:18:53: Ich freue mich, dass du da bist.

00:18:54: Bis zum nächsten Mal!